jak się

O kurcze, to jednak nie tak malo jak mi sie wydawalo. Hmm w takim razie co oprocz drobiu (indyk, kurczak), wieprzowiny i ryby mozna jeszcze dodac z mies do diety?

u mnie żadna część wołowiny nie przekracza bodajże 40zł ale upewnie się jak będę w sklepie pozdrawiam

To jak umiesz rozpisz dietę tez ja sie do tego dostosuje , prosze

A z czego organizm ma czerpać energię? Ćwiczenia naczczo w diecie redukcyjnej - ok, ale jeśli oczekujesz przyrostu masy to przeliczysz się. Ja bym liczył raczej na ubytki. Pozatym jak długo poćwiczysz bez źródła energii?

To jak nie masz kasy to Crea Mass hiteca Sie nadaje dobry i tani i staczy na 28 dni okolo

[...] kasy proponuje creapure mono z olimpa - aktualnie w promocji jest więc sie opłaca. Ja jednak bym na kretce nie oszczędzał jeżeli ma juz być cykl kreatynowy to musi on byc na jak najwiekszym poziomie i dobrze dopracowany,co za tym idzie musza byc dobre suplementy.Ja bym osobiscie polecał takie rozwiazanie dla tych któzy nie patrzą na portfel lecz [...]

[...] długa.Ale wiem że bardzo dużą wagę przykłada do wyglądu osobistego,sprawności fizycznej oraz siły.Jest naprawdę tytanką pracy i odkąd pamiętam zawsze umiała takie rzeczy jak np. szpagaty,stanie na rękach czy też zejście do mostka z pozycji stojącej do tyłu bez utraty równowagi.Z tego co mi wiadomo praktycznie na każdym treningu rozciąga się.

fotki postaram się możliwie jak najszybciej wrzucić, co do silnika był robiony ostatnio remont wszystko sprawnie chodzi autko 170 poleci może nawet więcej kontakt podałem wyżej jeżeli ktoś jest konkretnie zainteresowany, autko całość w ogyginale

pitbull91 tym mlotkiem to ty powinienies sie puknac w glowe.Wlasnie w 2000r wyszly ostatnie 605 ale ty jak widac masz problemy nawet z datami.A trup to mozesz gadac na swoje tico

jak Ci na mięśniach nie zależy , to kreatyna zbędna. Stoluj się w mc donaldzie i masa wzrośnie

wiem o co chodzi, troszke juz cwicze i troszke czytam wiec nie musisz mi takich rzeczy tlumaczyc. sprawą jasna jest to ze jak bierzesz zbyt malo, mniejsze dawki niz przewidzialo jakiegos supla, czy to kreatyny bcaa czy czegos innego to efekty dzialania odzywki moga byc slabsze niz sie oczekuje. I o to mi chodzi, czy horsa nie bedize za malo ;)

No fajnie wiedziec ze ktos tez w takich warunkach cwiczy:) dzieki to nie bede sam heh:) a jak tam efekty ladnie da sie rozbudowac nie uczeszczajac na profesionalna silke?;d

Tu jest tylko wyciąg dolny i górny,butterfly i prasa na nogi jak na tym zrobić rozpiskę? %-) Pozatym masę buduje się na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych nie na maszynach.

I następnym razem jak będziesz chciał coś kupić to się spytaj tutaj hehe :D

[...] no brak słów - ponownie odsyłam do lektury artykułów podwieszonych w tym dziale a także w dziale dla zaawansowanych - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html i co do "zakwasów" - poczytaj o opóźnionej bolesności mięśnij - delay onset muscle soreness - "zakwasy" jak stan związany z podniesionym stężeniem kwasu mlekowego mija się z prawdą

Nie dziwie się, że idzie słabo skoro trening dodałeś dopiero po 7 miesiącach. Pewnie z mięśni nic nie zostało. Uzupełnij ankietę, wrzuć rozpiskę diety z wyliczeniami i zobaczymy jak to wygląda. Bez tego ciężko cokolwiek poradzić.

Najlepiej się udać do lekarza i zacząć od najprostszego RTG a potem jak lekarz uzna za stosowne rezonans.

ooo ja do bulgarii jade:) hehehe ale co odbywa sie to na takiej zasadzie: hello i would like to buy one pack of bionabol, aptekarta: here u are;) ????? i wie ktos jak z cena ? Zmieniony przez - Rapper w dniu 2004-06-29 11:01:31

mysle ze kiepski plakat a na powaznie nie da sie powiedziec nie bedac na zajeciach san da jest dobra ale jak prowadzone sa treningi to juz inna bajka daje do myslenia ze treningi prowadzi wicemistrz swiata ale nie zawsze dobry zawodnik jest dobrym trenerem

[...] w takim razie -choćby stopniowo, bo pewna granica przy ktorej mogłoby zacząc sie otluszczanie dotyczy praktycznie każdego- troszke kalorii,z bialka jesli nie ma 2g. na kg.mc, ale przede wszystkim z węglowodanów, moze trooszke z tłuszczy. kreatynę... jak zwykle w takich sytuacjach pewnie mono- z moich doświadczen najbardziej polecałbym z Biogenixa